主观幸福感量表

来源：作者：

牛津幸福量表修订版

下面有许多组关于个人幸福方面的叙述。请仔细阅读每一组中所包含的4个叙述，把你认为最能反映你在过去的一周(包括今天)的体验的那个叙述挑选出来，然后用圆圈把它前面的字母（a, b, c, d）圈起来。

1 a 我感到不幸福 2 a我勉强生活着

b我感到还算幸福 b生活是美好的

c我感到很幸福 c生活很美好

d我感到极度幸福 d我热爱生活

3 a我对将来并不特别乐观 4 a我对其他人不感兴趣

b我对将来感到乐观 b我对其他人有点兴趣

c我感到将来有很多是可期望的 c我对其他人很感兴趣

d我感到将来是充满希望的 d我对其他人有极度强烈的兴趣

5 a我对生活中的一切都不满意 6 a我发现做决定很不容易

b我对生活中的有些事感到满意 b我发现做决定还算容易

c我对生活中的许多事感到满意 c我发现做决定是容易的

d我对生活中每一件事都十分满意 d我做任何决定都很容易

7 a我感到不能控制自己的生活 8 a我发现要着手做事情很困难

b我感到至少能部分地控制自己的生活 b我发现要着手做事情还算容易

c我感到大部分时间能控制自己的生活 c我发现要着手做事情很容易

d我感到总能控制自己生活的所有方面 d我能做任何事情

9 a我感到生活没有价值 10 a我在睡眠过程中难得醒来

b我感到生活是有价值的 b我在睡眠过程中有时会醒来

c我感到生活很有价值 c我在睡眠过程中经常会醒来

d我感到生活给我的回报太多了 d我总是失眠

11a我不喜欢我现在的情形 12 a我一点都不精力充沛

b我喜欢我现在的情形 b我还算精力充沛

c我很喜欢我现在的情形 c我非常精力充沛

d我非常欣喜我现在的情形 d我总是有使不完的劲

13 a我对外界事件从没有好的影响 14 a我认为所有事情都没有特别的吸引力

b我偶然会对外界事件有好的影响 b我认为有些事情是美好的

c我经常会对外界事件有好的影响 c我认为大多数事情是美好的

d我总是会对外界事件有好的影响 d整个世界对我来说都是美好的

15 a我觉得自己思维不敏捷 16 a我不和其他人开玩笑

b我觉得自己思维有点敏捷 b我有时候和其他人开玩笑

c我觉得自己思维很敏捷 c我经常和其他人开玩笑

d我觉得自己思维极度敏捷 d我总是和其他人开玩笑

17 a我感到自己不健康 18 a我不会使别人快乐

b我感到自己有点健康 b我有时会使别人快乐

c我感到自己很健康 c我经常会使别人快乐

d我感到自己极度健康 d我总是会使别人快乐

19 a我对别人没有温情 20 a我的生活没什么特别的意义和目的

b我对别人有些温情 b我的生活稍许有些意义和目的

c我对别人很有温情 c我的生活很有意义和目的

d我爱每一个人 d我的生活充满意义和希望

21 a我对过去没有什么特别的幸福回忆 22 a我没有很投入的感觉

b我过去的有些是值得幸福回忆的 b我有时候会很投入

c我过去的大多数都是值得幸福回忆的 c我经常会很投入

d我过去的一切都是值得幸福回忆的 d我总是很投入

23 a我从没有过兴高采烈的状态 24 a我认为这世界并不是一个好地方

b我有时候会有兴高采烈的状态 b我认为这世界还算是一个好地方

c我经常会有兴高采烈的状态 c我认为这世界是一个很好的地方

d我总是处于兴高采烈的状态 d我认为这世界是一个极美妙的地方

25 a我想要做的和我所做的之间总有差距 26 a我很少笑

b我做过一些我想要做的事 b我有时候笑

c我做过许多我想要做的事 c我经常笑

d我做的每一件事都是我想要做的事 d我总是笑着

27 a我不会很好地安排我的时间 28 a我认为我没有吸引力

b我安排我的时间还可以 b我认为我还有点吸引力

c我能很好地安排我的时间 c我认为我有吸引力

d我能把我想做的一切安排得井井有条 d我认为我极有吸引力

29 a我找不到令人愉快的事情

b我发现有些事情令人愉快

c我发现大多数事情令人愉快

d每件事情都令我愉快

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2020年6月28日