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更新时间：2020/7/26 浏览：100 次 |
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健康常识
什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力，
心脏在人体的什么部位?心脏位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间。心脏与本人的拳头差不多大。
心脏有什么功能?心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
怎样注意心脏保健?1、经常锻炼，增强心脏收缩力；2、不吸烟；3、低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；4、心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
肺在人体的什么位置?肺位于胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
肺有什么功能?肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
怎样注意肺的保健?1、不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；2、勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；3、厨房使用排油烟机：4、注意保暖，防止感冒和肺部感染；5、经常锻练，增强呼吸功能和肺活量。
肝脏在人体的什么部位?肝脏位于腹腔的右上部。
肝脏有哪些功能? 肝脏是人体的“化工厂”：1、能分泌胆汁；2、加工利用从肠道吸收来的营养物质；3、对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
怎样保护肝脏?1、不酗酒；2、不吃霉变食物；3、不滥用药物；4、积极预防病毒性肝炎。
胃在人体的什么位置?胃位于腹腔的左上部。
胃的功能有哪些?1、胃是暂时贮存食物的“仓库”；2、对食物中的蛋白质进行初步消化；3、胃酸有一定的杀灭细菌的作用。
怎样注意胃的保健?1、定时定量进食，不暴饮暴食；2、不吸烟，不酗酒；3、少吃腌制、熏制、油煎食物，否则易患胃癌；4、注意劳逸结合，心情乐观开朗，防止溃疡病。
肾位于人体什么部位?肾脏俗称“腰子”，位于后腰两侧，左右各一个。
肾有什么功能?肾是制造尿液的“工厂”，体内代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
怎样保护肾脏?1、适当多喝开水；2、不要憋尿；3、注意外阴部卫生(尤其女性)，防止尿路感染；4、预防上呼吸道感染，以防发生肾炎。
什么是心理健康?心理健康表现为：1、智力发育正常；2、有自知之明；3、有良好的人际关系；4、经常保持稳定、乐观的良好情绪。
怎样保持情绪稳定、愉快?1、能正确认识自己、评价自己；2、热爱生活，对前途充满信心；3、善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；4、能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。
怎样正确处理好人际关系?1、加强思想道德修养，保持心理平衡；2、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；3、凡事相互谅解，能设身处地为对方着想；4、敢于坚持真理，维护正义。
保持口腔卫生每天必须刷几次牙? 每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。
怎样正确刷牙?正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3~5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
什么是龋齿?龋齿俗称蛀牙，是指牙体硬组织发生破坏、变软、形成龋洞，最后导致牙冠缺损。
怎样防止龋齿?1、坚持早晚刷牙，饭后漱口，掌握正确的刷牙方法；2、使用含氟牙膏；3、睡前不吃零食；4、合理营养，不挑食偏食；5、发现龋洞要及时请医生修补。
什么是牙周病?牙周病俗称牙床发灸，可导致牙齿松动、牙周组织反复感染发炎。
怎样预防牙周病?1、坚持早晚正确刷牙；2、定期去医院洁牙，去除牙结石；3、不偏食，多吃粗粮和含纤维素多的食物。
注意用眼卫生要做到哪“二要二不要”?(l)二要：1、读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；2、连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望—会。(2)二不要：1、不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；2、不要躺着、走路或乘车时看书。
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看电视怎样注意卫生?1、每次看电视不要超过2小时，连续看电视 l小时后，应起来活动5~10分钟；2、观看者应离电视屏幕2米以上；3、电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；4、室内最好开一盏3~8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?1、注意用眼卫生；2、坚持做眼保健操；3、劳逸结合，睡眠充足；4、注意营养，加强锻炼，增强体质；5、定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
沙眼是什么引起的?沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。
怎样预防沙眼?1、注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；2、用脏手、脏物揉眼睛；3、毛中、脸盆一人专用；4、经常洗晒毛巾、手帕；5、家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。
什么是流行性结膜炎?流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。
怎样预防红眼病?1、勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；2、不用手揉眼睛；3、红眼病流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；4、家里有红眼病人要及时隔离治疗。
什么是营养素?营养素是食物中合有的能被人体吸收利用的营养成分。
人体必需的营养素有哪些?人体必需的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类(也称碳水化合物)、维生素、无机盐(也称矿物质)和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大热能营养素。
蛋白质缺乏对人体有哪些影响?1、发育减慢，体重减轻；2、易患贫血及感染；3、严重缺乏可引起营养不良性水肿，妇女出现闭经等。
进食脂肪过多容易患哪些疾病?1、高脂血症、冠心病、高血压；2、胆囊炎、胆石症、胰腺炎；3、肥胖症、脂肪肝、糖尿病；4、肠癌、乳癌等。
人体缺乏维生素会患什么病?1、缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症；2、缺乏维生素D，儿童可患佝偻病，孕妇可患骨软化症；3、缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎；4、缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；5、缺乏维生素C可患坏血病。
人体缺铁会引起什么病?铁主要来源于哪些食物?铁是构成血红蛋白的重要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血，铁主要来源于动物的肝脏、肾、瘦肉、血，以及蛋黄、豆类、多种蔬菜等。
缺碘有什么危害?1、孕妇缺碘会影响胎儿的生长发育，造成智力低下或痴呆；2、婴幼儿缺碘会引起发育迟缓，影响智力发育；3、青春期学生及成年人缺碘会引起甲状腺肿大(大脖子病)
怎样预防碘缺乏病?1、坚持吃碘盐；2、婴幼儿、孕妇可服碘油九；3、多吃海带、紫菜、海鱼等合碘中富的海产品。
什么叫合理营养?合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需要保持平衡。
合理营养的原则是什么?1、不挑食、不偏食、食物多样化；2、安排好一口三餐，特别要重视早餐；3、食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜筑菜水果；4、适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；5、科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
良好的饮食习惯是什么?1、食前便后洗手；2、进食定时定量，少吃零食；3、不吃腐败变质和霉变食品，不生吃毛甜等水产品：4、不吃过烫食物。少吃冷饮；5、不暴饮暴食，不酗酒。
为保证睡眠质量，睡前应注意哪些?1、不喝茶或咖啡，不吃过多东西，可饮少量开水或牛奶；2、洗脸、刷牙、洗脚、开窗；3、睡前宜心情平静，避免焦虑或激动，不做剧烈运动。
怎样的睡眠符合卫生要求?1、起居规律，按时睡觉和起床；2、睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；3、枕头高度适中，忌过高或过低。
怎样合理休息?1、起居定时，生活规律，睡眠充足；2、适量工作，避免过度疲劳；3、变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳；4、业余时问参加适宜的文体娱乐活动。
为什么要进行体育锻炼?体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体对环境的适应能力，从而增进健康。
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怎样注意体育锻炼卫生?1、锻炼要因人而异，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；2、锻练要坚持不懈，持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动；5、妇女月经期要避免剧烈的、震动大的锻炼，也不能游泳。
娱乐活动有何作用? 健康的娱乐活动不仅能帮助人们消除疲劳，舒畅精神，还有陶冶情操，健身防病的作用。
娱乐活动要注意哪些?1、娱乐有度，不可放纵，如不看通宵电影，不打通宵麻将，不跳通宵舞，听音乐音量不宜过大；2、娱乐要因人而宜，活动量与本人的年龄、体质相适应；3、娱乐或外出旅游要防止过于疲劳，注意饮食卫生，防止病从口入；4、严禁赌搏或色情违法犯罪活动。
居室卫生有哪些要求?(l)适宜的温度与湿度；(2)光线充足；(3)通风良好，空气清洁；(4)安静、整洁，生活方便。
为什么要保持居室通风?居食勤开窗户，可使空气流通，保持新鲜、清洁。空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等；而清洁新鲜空气有助于驱散倦意，提高工作、学习效率，防止传播呼吸道传染病。
居室内最适宜的温度是多少?各季16~18度，夏季24~26度。
居室采光有哪些要求?居室要求光线充足，分布均匀。居室的有效采光面积与室内面积的比例(采光系数)应不小于1:8~1:10。
居室照明要求有哪些?1、使用安全、照度足够、光源固定。避免耀眼、光谱接近日光的灯具；2、悬挂地点与高度要适当；3、配置必要的灯罩。
噪声对人体有哪些影响?1、影响人的正常休息、睡眠、工作和学习；2、使人的听觉发生暂时性减退，时问一长就可能发生持久性的听力损害；3、在长期噪声环境下，人还可出现神经衰弱病症。
居民区噪声的卫生标准是多少?白天不超过50分贝，夜向不超过45分贝。
绿化对环境有何作用?绿化是净化空气，保护环境的一项重要措施。它的作用有；1、吸收二氮化碳、二氧化硫，放出氧气；2、吸附和阻留灰尘；3、调节气候；4、降低噪声；5、美化环境，使人消除紧张，提高工作效率。
老鼠有哪些危害?老鼠能传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等传染病。鼠还盗窃粮食，咬坏衣物、电线，可引起停电、火灾等事故。
灭鼠方法有哪些?可用鼠笼、鼠夹、药物灭鼠、粘鼠、堵鼠洞等方法灭鼠。
蚊子能传播哪些疾病?蚊子能传播乙型脑炎(大脑炎)、疟疾、丝虫病、登革热等传染病。
灭蚊防蚊的方法有哪些?1、积极整治环境，清除小型积水，控制蚊虫孳生地；2、对成蚊可用烟熏、喷洒药物、拍打等方法杀灭；3、居室内可用纱门、纱窗以及蚊帐防蚊。
苍蝇能传播哪些疾病?苍蝇能传播霍乱、伤寒、痢疾、肝炎等肠道传染病。
灭蝇有哪些方法?灭蝇方法：1、彻底整洛环境，清除垃圾，控制苍蝇孳生地；2、药杀蝇；3、捕蝇笼、粘蝇纸、药物喷洒快速灭蝇或滞留喷洒灭蝇等。
蟑螂的危害有哪些?蟑螂可携带寄生虫卵、肝炎病毒和伤寒杆菌等，通过污染食物传播疾病。
蟑螂的方法有哪些?灭蟑螂方法：整治环境、药物喷洒、毒饵、粘捕、诱捕、清除卵英等。
虱子的危害有哪些?虱子除咬人吸血致人奇痒外，还传播斑疹伤寒、回归热等疾病。
灭虱方法有哪些?1、灭头虱：男性可剃光头，女性可用灭虱药物涂搽头皮、头发灭虱，或用电吹风烫发灭虱；②灭体虱：衣服中的体虱可用开水烫煮方法灭杀。
跳蚤的危害是什么?跳蚤吸血致人奇痒，并可引起皮炎，更严重的是传播鼠疫、鼠型斑疹伤寒等传染病。
跳蚤的防治方法是什么?1、整治环境，搞好室内卫生；2、做好经常性的灭鼠工作；3、用灭蚤药物喷洒地面、墙缝和衣被；4、用灭蚤药液给猫、狗洗澡等。
“除四害、讲卫生”，“四害’’是指什么?“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇和蟑螂。
从优生优育上讲，妇女最佳生育中龄是多少?研究表明，中国妇女的最佳生育年龄是24-34岁。
近亲结婚的危害是什么?近亲结婚所生子女遗传疾病和遗传缺陷明显增加，易得先天性聋哑、痴呆、贫血、心脏病等疾病。
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孕妇及其丈夫吸烟的危害是什么?孕妇吸烟或因丈夫吸烟而被动吸烟均可殃及胎儿，增加畸胎、流产、低体重新生儿的发生率。另外，丈夫吸烟，烟中的尼古丁会降低性激素的分泌，并会杀伤精子，影响受孕质量。
母乳喂养的好处有哪些?1、母乳所含营养最适合婴儿生长发育，容易消化吸收，2、母乳中含有丰富的免疫球蛋白等抗感染物质，可提高婴儿的抗病能力；3、母乳温度适宜，经济、方便、清洁；4、婴儿吮吸乳头可刺激子宫收缩，促进母体复原。
怎样合理母乳喂养?1、出生半小时内就让婴儿吃上母乳；2、出生头4个月内要用母乳喂养，不要喂母乳以外的食物或饮料；3、不必定时喂奶，饿了就喂；4、长到4-6个月需要添加辅食时，母乳喂养不要间断，应持续到出生后的第二年。
怎样预防感冒?1、锻炼身体，增强体质；2、及时增减衣物；3、避免与感冒病人接触，流行期间不要去公共场所，不去病家串门；4、勤开窗通风，保持室内空气新鲜。
怎样预防支气管炎?1、感冒要及时治疗，防止演变为支气管炎；2、要避免香烟、油烟、粉尘及各种有害气体的刺激；3、经常锻练，增强体质，改善营养，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；4、慢性支气管炎患者可用冬病夏治的方法在缓解期加强治疗。
甲型肝炎是如何传播的?甲型肝炎(简称“甲肝”)是甲型肝炎病毒引起的肠道传染病。主要通过“粪--口”途径传播，有日常生活接触、水型、食物型等传播形式。
甲型肝炎的传染源是谁?甲型肝炎病人和甲肝病毒轻型感染者是本病的传染源。
怎样预防甲肝?1、防止病从口入：不喝生水，饭前便后洗手，尽量不在个体或餐具消毒不严格的摊店用餐，不生吃水(海)产品。2、增强免疫力：对未患过甲肝的儿童少年接种甲肝疫苗；甲肝患者密切接触者要尽早注射丙种球蛋白。
乙型肝炎是如何传染的?乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，主要通过母婴传播、血液传播和日常生活接触(共餐、共用牙刷)传播。
乙型肝炎的传染源是谁?乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒携带者是本病的传染源。
怎样预防乙型肝炎?1、新生儿接种乙肝疫苗；2、加强血液及血制品的管理；3、注射时要一人一针一筒；4、提倡分餐制和个人专用牙刷。
细菌性痢疾是一种什么病?细团性痢疾是由痢疾菌引起的急性肠道传染病。通过“粪——口”途径传播，主要通过手(生活接触)、苍蝇、食物和水经口感染。
细菌性痢疾的传染源是谁?急性、慢性病人以及病原携带者。
怎样预防细菌性痢疾?1、不喝生水；2、饭前便后洗手；3、不吃苍蝇叮过的食物，不吃腐烂不洁食品；4、管好粪便和垃圾。
狂犬病是一种什么病?狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的传染病。它的病死率极高。
狂犬病的传染源是谁?狂犬是狂犬病的主要传染源。此外，感染上狂犬病毒的猫、猪、牛、羊等温血动物也是本病的传染源。这些动物的唾液、血液、尿液等合有大量狂犬病毒。人被这些动物咬伤、抓伤可致病。
怎样预防狂犬病?1、捕杀狂犬；2、控制养狗；3、给狗注射犬用狂犬病疫苗；4、一旦被狗、猫等动物咬伤、抓伤，要及时清理创口，注射狂犬病疫苗，伤口严重或靠近头部时还须注射抗狂犬病免疫血清。
性病是什么样的疾病?性病是一类主要由性行为传播而引起的传染病、
目前最常见的性病是哪些?淋病、梅毒、艾滋病。
性病的传染源是什么?性病的传染源是性病病人。
性病的传播途径有哪些?1、性接触传播；2、母婴垂直传播；3、直接或问接接触传播；4、输血及使用血制品传播。
预防性病的社会措施有哪些?1、加强性道德教育；2、加强社会治安管理，取缔卖淫嫖娼犯罪活动；3、禁止吸毒；4、及时发现、彻底治疗病人；5、加强血液制品管理，切断境外传入途径。
如何做好性病的个人预防?1、了解性病的由来、危害，熟悉它的传播途径和预防措施；2、注意性卫生和性安全；3、遵守性道德，严禁一切性淫乱：4、不迷信和擅用进口血制品；5、防止与他人共用可能被血液污染的用具，如剃颊刀、注射针头等。
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2020年6月28日 |
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